Yogatherapie: Stabilisierendes Yoga

Yoga kann uns dabei unterstützen, den Körper & Geist in Verbindung zu bringen, ganz im Moment anzukommen und diesen mit unseren Sinnen und Körperempfindungen wahrzunehmen. Dieser Gedanke bildet die Basis des Kurses ‚stabilisierendes Yoga‘.

Eine sanfte Yogapraxis mit vereinzelt kräftigenden Elementen schult die persönliche Körperwahrnehmung, lässt eigene Grenzen spüren/festsetzen und Achtsamkeit erfahren. Im Wechsel zwischen körperlicher An- und Entspannung wirken wir ausgleichend auf unser Nervensystem ein. Hinzu helfen Atemübungen (Pranayama), Entspannungs- und Achtsamkeitstechniken, unsere Selbstregulationsfähigkeit zu stärken.