Yogatherapie: Regulation des Nervensystems mit Yoga

Ruhe, Entspannung, Ausgeglichenheit, Wohlbefinden, …Begriffe, die man häufig in Verbindung mit Yoga hört und vielleicht auch selbst erfährt. Doch warum ist das so und welche Rolle spielt hier das Nervensystem?

In diesem Vortrag schauen wir uns das autonome Nervensystem mit dessen sympathischen (‚fight & flight‘) und parasympathischen Anteil (‚rest & digest‘) genauer an:

• welche Funktionen sie haben,
• wie sie miteinander interagieren und
• wie wir auf sie einwirken können im Alltag und mit Yoga

Hier gehen wir auf vereinzelte Techniken und Übungen des Yoga ein, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und somit das Nervensystem hinführen zu mehr Ruhe und Resilienz.

Wer den Inhalt des Vortrages gleich mit in die Praxis nehmen möchte: im Anschluss findet eine Yogastunde 'Stabilisierendes Yoga' statt.